Chráňte svoj zrak pred letným slnkom
Autor
Leto je časom dovoleniek, kúpania a dlhých dní strávených na slnku. Zatiaľ čo na pokožku si poctivo natierame opaľovacie krémy s vysokým ochranným faktorom, na ochranu očí často zabúdame. Pritom UV žiarenie a letné nástrahy môžu nášmu zraku spôsobiť nemalé komplikácie.
Ako si teda užiť slnečné dni naplno a zároveň udržať svoje oči v bezpečí? Tu je päť kľúčových zásad, ktoré by ste mali počas leta dodržiavať.
- Nie sú okuliare ako okuliare! Stavte na UV filter!
Nosiť tmavé okuliare nestačí. Ak si kúpite lacné okuliare bez skutočného UV filtra, môžete svojim očiam dokonca uškodiť. Pod tmavými sklami sa totiž zreničky prirodzene rozšíria, a ak sklo neobsahuje filter, do oka prenikne ešte viac škodlivého žiarenia. Čo hľadať? Vždy si vyberajte okuliare s overeným označením UV 400 (ktoré blokuje 100 % UVA aj UVB žiarenia) a európskym certifikátom CE. Skvelou voľbou sú tiež polarizačné sklá. Tie blokujú nepríjemné a oslepujúce odlesky od vodnej hladiny či rozpálenej cesty, preto sú odporúčané najmä pre vodičov a k vode.
- Klobúk nie je len módny doplnok
Slnečné okuliare sú základ, no svetlo na naše oči útočí aj zhora a z bočných uhlov. Šiltovka, klobúk so širokou strieškou alebo plážové panamo dokážu znížiť množstvo UV žiarenia dopadajúceho do tváre až o polovicu. Kombinácia okuliarov a pokrývky hlavy je pre oči tou najlepšou letnou ochranou.
- Pozor na chlór, soľ a zápaly
Kúpanie v bazénoch alebo v mori k letu neodmysliteľne patrí. Chlórovaná voda však dráždi sliznicu oka a vysušuje ju, zatiaľ čo v prírodných jazerách môžu číhať neviditeľné baktérie a sinice. Riešenie? Používajte plavecké okuliare. Ak sa vám voda dostane do očí a cítite rezanie či pálenie, vypláchnite ich čistou vodou alebo použite upokojujúce očné kvapky (tzv. umelé slzy).
- Hydratujte zvnútra aj zvonku
Horúci letný vzduch, vietor a neustále zapnutá klimatizácia v aute či kancelárii sú priamym receptom na syndróm suchého oka. Oči sú následne červené, pália a vyvolávajú nepríjemný pocit, akoby ste v nich mali piesok. Dodržiavajte poctivý pitný režim (voda hydratuje celý organizmus, vrátane očí). Smerujte prúd klimatizácie v aute vždy mimo vašej tváre. Majte poruke zvlhčujúce očné kvapky bez konzervačných látok.
- Slnko svieti aj pod mrakom
Nenechajte sa oklamať oblačnosťou. Cez tenkú vrstvu mrakov preniká až 80 % UV žiarenia. Oči by ste si mali chrániť aj vtedy, keď je polooblačno, obzvlášť, ak sa ste blízko vodných plôch alebo v horách, kde sa intenzita žiarenia zvyšuje s pribúdajúcou nadmorskou výškou.
Naše oči nemajú schopnosť regenerovať sa tak, ako napr. spálená pokožka. Mnohé drobné poškodenia spôsobené UV žiarením sa v priebehu života sčítavajú a prejavia sa až vo vyššom veku (napr. skorším nástupom sivého zákalu). Venujte preto svojim očiam pozornosť a nezabudnite na kvalitné slnečné okuliare. Váš zrak sa vám za to poďakuje.
Viac na: www.martaocnaoptika.sk
Senica, Nám. oslobodenia 3/6
